"Сам себе тренер"
С Ариной Пермикиной
[Минус один размер за неделю]
5 дней тренировок
Комплект тренировок в формате "Повторяй за мной"
Получи доступ к тренировкам в личном кабинете - навсегда!
Программа тренировок
День 1
Ноги + Пресс
Разминка
+ Основная тренировка на ноги из 6 упражнений
Дополнения: cпина-пресс
День 2
Корпус + Пресс
Разминка
+ Круговая тренировка на все тело из 5 упражнений
Дополнения: мышцы корпуса
День 4
Кардио + Руки
Разминка
+ Кардио тренировка на корпус из 7 упражнений
Дополнения: ноги-ягодицы
День 5
Кардио + Ноги
Разминка
+ Основная тренировка на все тело из 4 упражнений
Дополнения: грудь
ВНИМАНИЕ!
Сразу после оплаты вам откроется доступ к 5 дням тренировок в личном кабинете.
Эти тренировки не обновляются.
Вы просто тренируетесь в удобном формате, выбирая любую из них.
Чтобы быть в тонусе и заниматься хотя бы 2 раза в неделю
Упражнения
5 видео занятий с тренировками, вместе с тренером. Вы просто повторяете все упражнения и подходы за тренером и делаете это вместе, от начала и до конца.
Чат с участниками
Вы получаете доступ в Телеграмм чат, где можете общаться с другими участницами и тренером. Любые вопросы, советы и рекомендации и общение в чате с участниками проекта!
Бесплатный Челлендж
Вы также сможете присоединиться к бесплатному ежедневному Челленджу, где участницы получают ежедневые задания для красоты и молодости.
5 дней тренировок
"Сам себе тренер"
Доступ к тренировкам откроется сразу после оплаты
Эта программа подойдет вам, если:
Если вы не довольны своим телом, но не уверены, сможете ли полноценно заниматься:
- Вам сложно замотивировать себя заниматься регулярно, но вы хотите попробовать
- Вам хватает 2-3 тренировок в неделю и несколько примеров эффективных упражнений
- Вы хотите проверить свой организм на результативность
Тогда получите доступ, приступите к тренировкам и уже через неделю вы получите минус 1 размер в одежде!
Кто ведёт тренировки?
Арина Пермикина
Тренер с 27-летним опытом и автор программы «Конфетка за 28 дней».
Давайте знакомиться...
Уже более 27 лет работаю в сфере фитнеса и за это время я помогла тысячам людей стать стройнее, сильнее, выносливее и счастливее: ведь я точно знаю, что для этого нужно делать и как. Я очень люблю свою работу, и самое классное в ней - когда вы видете результат и достигаете своих фитнес-целей!
С 2003 по 2009 я выступала на соревнованиях по фитнесу, став финалисткой и чемпионкой Латвии, Европы и мира. Опыт соревнований и побед научил меня ставить амбициозные цели и достигать их максимально быстро и эффективно, а сейчас этот опыт помогает мне как тренеру в работе с клиентами.
Высшее спортивно-педагогическое образование я получила, закончив Латвийскую спортивную педагогическую Академию (LSPA). Я продолжаю непрерывно повышать свою тренерскую квалификацию, посещая образовательные курсы, форумы, конференции, семинары и онлайн вебинары.
Получите доступ к комплексу тренировок!
30€
Для тех, у кого нет времени или желания ходить в зал, но есть желание и необходимость держать себя в тонусе!
Вы получите доступ к занятиям сразу после оплаты.
Самозанятая персона
Арина Пермикина
Номер налогоплательщика
05047714450 Рига, Латвия
Телефон:
+371 25 453 822